科學喝酸奶 營養康健利益多！

在中，許多人都喜歡喝酸奶，許多人都僅僅知道喝酸奶對于腸胃對照好，其他的一些功效卻不是很清晰。實在，酸奶作為一種康健飲食，不僅可以調治腸胃哦，那么，常喝酸奶多身體有什么利益？今天小編就給你細細道來酸奶的食物營養知識。

1、預防婦科熏染。對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌熏染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌熏染，只要天天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6。0降至4。0(正常值為4。0—4。5)，而且酵母菌熏染也有所削減。

2、控制食欲。華盛頓大學曾舉行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，效果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感削減，飽脹感增添。

3、預防骨質松散。美國紐約醫院的骨科博士指出，足夠的營養因素在預防和治療骨質松散上起到了要害作用，而鈣、維生素D等微量元素最為要害。雖然對于鈣的許多研究效果還莫衷一是，但普遍以為鈣元素對任何歲數人士的骨質都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D異常高，而且把鈣元素和維生素D連系在一起，對骨骼的利益更顯著了。我們從食物標簽中可以獲知，許多奶制品，包羅酸奶在制作時都添加了維生素D，人人在選購時不妨多“看重”這一類。

4、降低血壓。美國哈佛大學研究員先容說，研究發現，在那些天天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。

5、提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以輔助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌熏染等病癥。美國農業部的人類營養學研究中央正在塔夫斯大學舉行暮年研究事情，研究員吉恩邁爾示意，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨占偶，臺灣克日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

常喝酸奶多身體有什么利益？以上先容的五種功效信托人人都很受驚吧？沒想到酸奶還能有這樣的效果呢！以是說在生涯中，經常喝酸奶對我們的身體是利益多多的，養整天天一杯酸奶的習慣，從系康健伴你左右哦。